martes, 11 de diciembre de 2018

6 consejos para vivir con más vitalidad


Muchas personas desarrollan sus actividades cotidianas de acuerdo a como transcurre el tiempo o el cambio del clima; es decir que es “normal” mostrar ciertos síntomas de tristeza, decaimiento, falta de energía; en la medida en que los meses cálidos y frescos vayan dando paso a temporadas de frío intenso o lluvias torrenciales, según el lugar donde se resida.

Pero estos cambios climáticos y circunstanciales no deben ser sinónimo de falta de vitalidad, tenemos que seguir con nuestra rutina diaria y por lo tanto hay que mantener un equilibrio entre la mente el cuerpo y el alma en todo momento, de lo contrario quiere decir que hay algo que no funciona de forma adecuada.

No siempre lo que más nos fatiga o produce cansancio es el esfuerzo físico o el tipo de trabajo que realizamos, si pusiéramos atención tal vez nos diéramos cuenta que el asunto está en nuestros pensamientos y actitudes mal enfocadas, hábitos que afectan nuestra salud y una dieta poco saludable.

Si no somos conscientes del problema y cuál es la causa de que se descarguen nuestras baterías; esta continua baja de energía; nos conduce directamente a una enfermedad. Para evitar que nuestro organismo agotado desarrolle una enfermedad debemos poner en práctica estos consejos:

1.  Tener siempre una actitud positiva

no importa en que momento o estación climática nos encontremos todo es bueno, todo es bello, el sol, la lluvia, el viento, la nieve todo tiene una razón de ser y son momentos singulares y especiales. Este enfoque hará que nuestra energía siempre vibre y no se apague.    

2. Entrar en contacto con la naturaleza

tenemos que aprender a disfrutar de nuestro entorno y vivir a plenitud cada instante; en comunicación con nuestro interior, escuchemos nuestros órganos y brindémosle lo que nos piden y necesitan: aire, luz, sol, oxígeno, ejercicios físicos, comuniquémonos con otros seres y enfrentemos las cosas con bastante buen humor.

3. Es muy importante una alimentación saludable

balanceada, aprovechemos lo que abunda en cada temporada, proporciones adecuadas de frutas, verduras, tubérculos, cereales, bastante jugos y agua pura, comer carnes y evitar al máximo las frituras y la azúcar refinada, todo esto nos dará la energía que nuestro cuerpo  necesita.

4. Mantenernos activos

practiquemos paseos a pie o en bicicleta; rutinas de aeróbicos o cualquier ejercicio de intensidad progresiva que nos agrade y toleremos, debemos concentrarnos en lo que estamos practicando y en la energía que causa un efecto positivo y grandioso en nuestro organismo. 

5. No forzarnos

Nosotros estamos programados para alternar períodos precisos de energía y descanso y no debemos maltratar nuestro organismo forzándolo a tener energía a base de mucho café u otros estimulantes u obligarlo a descansar a punta de relajantes. Hay que respetar cuando nuestro cuerpo esta cansado y nos pide sueño; si disfrutamos de un sueño profundo y reparador estaremos mejor preparados y enérgicos para enfrentar nuestro diario vivir.

6. Vivir el presente tal como es

La mayoría de las veces lo que nos agota no es el trabajo en sí; si no como vivimos ese momento mentalmente. Si estamos “allí” concentrados en lo que hacemos y disfrutamos de la labor que estamos realizando, no tenemos porque agotarnos. Liberémonos del stress y de la pérdida de energía que implica estar preocupándonos de otros asuntos; que no podemos resolver, mientras desempeñamos nuestro trabajo.

lunes, 10 de diciembre de 2018

Tu vida y la Ley de Atracción


Tus pensamientos crean tus sentimientos y tus sentimientos tu realidad. Lo que vives en este momento es fruto de tus pensamientos pasados, sin saberlo has puesto en movimiento la Ley de Atracción.

El Universo responde a lo que sentimos y nos devuelve eso mismo, por ello es tan urgente aprender a pensar. Cambiar los pensamientos es cosa de hábitos, nuestra mente está en constante movimiento y es ella la que nos brinda soluciones o nos mete en problemas.

Esta ley inquebrantable es llamada Ley de Atracción, de compensación, de causa y efecto, Karma o sencillamente de recompensa en el uso de paneles solares en domicilios particulares. Deseamos explicártela en forma breve y concisa para no aburrirte, pero está resultando bien difícil.

Cómo lidiar con el costo de la luz en méxico


Hemos aprendido a tomar como propios los pensamientos ajenos y sabrás que aproximadamente el 97% del pensamiento humano es negativo y repetitivo, ¿por qué crees que no hay Páneles Solares en casas mexicanas? nos encajamos en un modelo de pensamiento y no sabemos cómo salir de ahí.

Mañana estarás donde tus pensamientos te lleven, ellos dan vida a lo que pasa en tu vida y si tus pensamientos no están creciendo dentro de 5 años estarás igual; impide que las circunstancias influyan en tus pensamientos, que lo que pase afuera no te afecte adentro.

Si aceptas que los pensamientos gobiernan tu vida, ten pues pensamientos buenos; y si de todas formas tienes que pensar haz como dice Donald Trump, “piensa en grande”.

Para finalizar resumiremos en una cita esta gran verdad “no hay premios ni castigos, solo buenos pensamientos y malos pensamientos”.
Que tus pensamientos estén llenos de luz.

viernes, 23 de noviembre de 2018

El elixir de la juventud: mito o realidad


La eterna juventud ha sido y es desde tiempos remotos origen de multitud de pociones, llevadas en múltiples ocasiones a la literatura e incluso al cine. Un pasaje de la Biblia, en el evangelio de San Juan, cuenta como Jesús cura a un hombre en un estanque de Jerusalén, haciendo de estas aguas, elixir de vida y curación.

Otra reseña al secreto de la juventud viene de la época de los conquistadores españoles en el continente americano, siendo el explorador Juan Ponce de León, quien tras colonizar Puerto Rico y escuchar de boca de sus aborígenes relatos sobre el elixir de la vida, decidió emprender una expedición para su búsqueda, descubriendo Florida en su empeño.

Referente de película y de una gran belleza es Cocoon, basada en una novela de David Saperstein, en donde narra las peripecias de un grupo de ancianos, que tras bañarse en una piscina con aguas extraterrestres, recobran todo su vigor y fuerza de épocas adolescentes.

En Indiana Jones y la Última Cruzada, Harrison Ford busca el Santo Grial, enfrentándose a un sinfín de aventuras, a veces algo desafortunadas, con el objetivo de poseer la vida eterna, fuente de poder.
Y con ciertas notas despiadadas, El Retrato de Dorian Grey, escrito por el magnífico Oscar Wilde, en donde su protagonista persigue la belleza como el valor más elevado de la vida, y con un fin satisfacción y ego personal.

Obra muy recomendable, llevada también al cine en múltiples ocasiones, siendo la última estrenada en el 2009 por el director Oliver Parker.

¿Y nosotros? ¿Nos preocupamos por la búsqueda del elixir de la juventud? Yo diría que si;
nos bañamos en aguas termales para curar patologías de la piel y los huesos, buscamos tratamientos que nos atenúen las arrugas, vamos al gimnasio para tonificar nuestros músculos y que nuestro cuerpo no muestre las señales de la edad, tapamos nuestras canas y tratamos la caída del cabello ...
¿Acaso no es esto una nueva búsqueda del elixir de la juventud? Y qué decir de la cosmética; los laboratorios formulan para que nuestras pieles aminoren el paso de la edad, y luzcan así jóvenes durante más tiempo.

Como mantenerse joven


Desde laboratorios Boots, se atreven con el lanzamiento de una nueva línea de productos para las pieles maduras, especialmente indicados para después de la menopausia. Es sabido que con este cambio hormonal hay una deficiencia de estrógenos, lo que ocasiona una ralentización de la síntesis de colágeno por parte de los fibroplastos en nuestra piel.

Los fibroplastos producen de forma habitual cuatro porteínas esenciales de la matriz de la dermis. 
En la piel madura, la actividad de estas células se ralentiza, lo que origina una pérdida de firmeza.
Por otro lado, en la epidermis se acumulan más células muertas, dado que la regeneración celular se enlentece, dando lugar a una piel más apagada y poco luminosa.

Aparecen también manchas oscuras, originadas por la exposición acumulada a la radiación ultravioleta.

Serum 7 Renew está pensado para pieles sintomáticas de este procesos.
Su formulación es rica en Vitamina A, Vitamina C, Lupino Blanco, Ginseng, Lipopéptidos, Aminoácidos, Ceramidas y Ácido Hialurónico entre otros.

Los aminoácidos y las cermamidas aumentan el espesor de la dermis.
La glicerina y el Ácido Hialurónico alivian la sequedad.
El complejo Renewal Complex (sófora, kiwi y mora), disminuyen las manchas oscuras.
El complejo Age Defence Complex (lipopéptidos, antioxidante y provitamina A), ayudan a mantener los niveles de colágeno y elastina.

Esta línea se compone de un suero regenerador exclusivo, una crema de día regeneradora, una crema de noche regeneradora y una crema antiarrugas contorno de ojos.

Tengo que reconocer que contiene una rica formulación, muy adecuada a pieles en proceso moderado de envejecimiento, la cual proporcionará una buena hidratación ayudando a no perder la luminosidad y mejorando la arruga más fina.

Se trata de una línea de dermo farmacia, por lo que ofrece una seguridad al cliente, si bien es necesario un consejo personalizado a la hora de empezar a usar este producto, dado que no todas las pieles necesitan o toleran lo mismo.

jueves, 22 de noviembre de 2018

Todo lo que necesitas saber sobre el síndrome de Asperger

Fuente original

Se ha preguntado si esta informado sobre el síndrome de Asperger en el caso de que no lo esté podemos decirle que se trata de un trastorno en el que niño, adolescente o adulto tiene como principal característica ser autista lo cual hace que la persona presente dificultad para sociabilizar. Si estas interesado en saber más acerca de este mal, visita la clinica del azucar, a continuación, te mostrare detalladamente todo lo relacionado con esta enfermedad.

Entre las características más resaltantes se encuentran:


  • Presenta una falta de agrado o expresar preocupación ante una persona querida
  • En la mayoría de casos tienen a ser demasiado perfeccionistas.
  • Aunque por lo general su coeficiente intelectual es muy alto a tal grado de considerarse genios.
  • Tienen un pensamiento analítico en lo que realizan.
  • Son honestos en lo que hacen.
  • No suelen comprender lo que pasa a su alrededor.
  • Tienen un timbre de voz monótono.
  • Poseen inconvenientes a la hora de interpretar los sentimientos y emociones de los que lo rodean.


El síndrome de Asperger es un trastorno que se presenta más en niños varones que en el sexo femenino, los síntomas o causas mencionadas anteriormente es para verificar si tu compañero o hijo tiene este síndrome, en resumen, es cuando te percatas que el menor no desarrolla correctamente amistades o en ocasiones no desean hablar a edad temprana; también existe la falta de empatía la cual no pueden controlar.

El tratamiento para este síndrome no es necesariamente que le ofrezcas fármacos sino


  • La persona necesita una terapia cognitiva o también llamada psicoterapia, la cual le ayudara a manejarse correctamente ante otras personas y así poder sociabilizar, al igual que el tener el poder de manejar emociones.
  • También los que ayudara a este paciente será la terapia para personas con la enfermedad de diabetes, esto no significa que no pueda hablar, más que nada es necesaria para que él pueda conversar y así sociabilizar.
  • Además, deberá recibir terapia ocupacional para mejorar su destreza motora, al igual que sus problemas sensoriales. Esto le será de utilidad cuando necesite interpretar lo que la otra persona le trata de decir.


Bueno espero que toda esta información que traje para ti haya sido de mucha ayuda para que estés pendiente de la salud de tu familia.

lunes, 8 de octubre de 2018

La relajación a través de la música


Seguramente, más de una vez hemos estado en una situación crítica, a punto de estallar y sin solución aparente: problemas familiares, separaciones, pérdida de empleo, rupturas matrimoniales, cualquier momento que altera nuestras endorfinas y hace que perdamos la alegría, la seguridad y la confianza en nosotras mismas, pudiendo abrir desgraciadamente una brecha llamada depresión.

La música es muy importante para controlar y llevar nuestro estado de ánimo de manera positiva y concluyendo con una filosofía que aplico en mi día a día y se basa en ver siempre lo positivo dentro de lo negativo y viceversa.

Esta creencia está basada en el Yin Yang, un tipo de filosofía oriental que tiene sus origenes en el confucionismo, el taoísmo y otras religiones agrarias de China. A través del Yin y el Yang sabrás como las situaciones que transcurren en tu vida tienen un por qué y una respuesta que no siempre podrá agradarte pero que deberás analizar y entender y así continuar tu camino por el sendero de la vida. La música tiene parte de Yin y parte de Yang ya que no siempre que escuchamos una canción nos afecta de la misma manera.

Música Oriental

Los intrumentos que se usan para este tipo de música están rozando su afinidad con los elementos de la naturaleza y ésto provoca en nuestra mente una apertura a mundos oníricos y fantásticos que pueden desembocar en una respuesta de sensaciones físicas y psicológicas como llanto, felicidad, libertad La música budista, la música zen, las melodías mantra y otras ramas de la música hindú, marroquí, persa, etc hacen que nuestros sentidos se dispersen en una multitud de sensaciones que a veces los seres humanos necesitamos invocar para calmar nuestro interior.

Música Occidental

Vamos a incluir en este apartado todo tipo de música convencional y comercial ya que a veces nuestro interior necesita escuchar una melodía que recuerde a alguien o algo, en este caso cualquier tipo de canción que nos evoque un sentimiento personal es la adecuada. No importa si escuchas heavy metal o un pop suave, aunque la melodía tenga los decibelios más fuertes y para algunos pueda ser malsonante para otros puede llenar de calma y de tranquilidad personal.

Música Clásica

Pensar en este tipo de música es recordar las grandes sinfonías de Mozart, Bach o Beethoven. Escuchar música clásica evoca en nuestra mente una ruptura con el exterior de manera inminente y ayuda a conseguir un estado mental de plena relajación y desconexión del mundo exterior.

Música Fusionada

En este apartado vamos a incluir el resto de melodías y estilos musicales que se crean con la mezcla de diferentes tipos de música. El resultado de este género musical tiene una fuerza armónica muy positiva para los oídos que lo escuchan. El estilo chill-out fusionado con diferentes ramas musicales (flamenco, house, hindú, oriental) nos aportan miles de formas mentales que nos hacen disfrutar de este género que cada día está más a la vanguardia dentro de las últimas tendencias musicales.


La música es una manera de transmitir sentimientos y sensaciones que el ser humano necesita en diferentes momentos de su vida. La música es un tipo de comunicación muy favorable para estimular nuestros instintos y que tal vez éstos no se expresan en otras circunstancias y son estrictamente necesarios para un equilibrio físico y psicológico.

jueves, 4 de octubre de 2018

10 trucos para seguir una dieta saludable


La mayoría de la gente suele pensar que tener hábitos de alimentación saludable se reduce a estar a dieta por el resto de la vida, restringiéndose de la mayoría de los alimentos deliciosos. Nada más alejado de la realidad! Pues el principio de toda dieta saludable es la variedad y el ejercicio para diabéticos, pues cada uno de los alimentos hace diferentes contribuciones nutricionales.

Consumir una gran cantidad de frutas, verduras y carbohidratos complejos acompañados de proteínas bajas en grasas  como carnes blancas y lácteos bajos en grasa; aunado a un balance adecuado entre las calorías consumidas y las que se necesitan, ayudarán a conseguir el peso ideal y saber para qué sirve la metformina.

Tener la diabetes no significa renunciar por completo a antojitos como un dulce o una hamburguesa ocasional, pues mantener hábitos alimenticios saludables te permite salirte de los límites de vez en cuando. Si estás buscando cambiar tus costumbres para tener un estilo de vida más sano, estos simples,

10 consejos para seguir una dieta saludable


  1. Come muchas comidas con fibras: frutas, vegetales y granos enteros. Son los carbohidratos 'buenos' que te harán sentir saciado, proporcionan vitaminas y minerales.
  2. Revisa tu plato en cada comida: asegúrate de incluir algo verde, amarillo o naranja pues estas frutas y vegetales como el brócoli, zanahorias, melones y cítricos contribuyen a la eliminación de radicales por lo que te protegen del cáncer y otros problemas de salud.
  3. Evita el azúcar refinada, presente en las bebidas carbonatadas, el azúcar de mesa, dulces procesados y comida chatarra. Puedes tomar alguno durante la semana, pero no lo conviertas en un hábito.
  4. Evita las grasas saturadas o de origen animal: prefiere las carnes blancas sin piel, la carne magra y los lácteos bajos en grasa. Revisa el aceite que usas en casa, busca aceite de girasol, maíz, canola o de oliva.
  5. Te provoca picar algo? o . Tienen pocas calorías y muchos nutrientes. Congela los zumos para los días de verano, prepara barras de granola en casa. Hay muchas opciones sencillas para tomar meriendas saludables.
  6. Vigila tus porciones: si bien es cierto que puedes comer prácticamente todo, hazlo en porciones moderadas. Sírvete en platos pequeños y comparte las porciones generosas de los restaurantes. Es mejor para tu metabolismo comer muchas veces al día en pocas cantidades que comer mucho dos veces.
  7. En la variedad está el gusto: no te limites a sólo un tipo de alimentos preparados de determinada manera. En la red puedes conseguir cientos de recetas saludables que te ayudarán a mantener una dieta sana y muy diversa.
  8. Obtén tus vitaminas de la comida, no de suplementos: los multivitamínicos no pueden sustituir una alimentación balanceada. Para asegurarte que consumes los alimentos adecuados hay un pequeño truco: mira tu plato y revisa que éste tenga al menos algo verde, algo rojo o naranja, y otros dos colores.
  9. Modera el consumo de alcohol: una cerveza al día, una copa de vino o un trago más fuerte al día no representan ningún problema, pero ingerir más de esas cantidades diariamente puede traer problemas de salud, además de aumentar el número de calorías vacías que pueden hacerte subir de peso.
  10. Hidrátate: El agua es fundamental para obtener los nutrientes necesarios y para mantener el delicado equilibrio de nuestro organismo. Si no te gusta el agua, prueba añadirle unas gotas de limón (sin azúcar!) o hacer infusiones herbales.

viernes, 28 de septiembre de 2018

Historia de los perfumes


Pocas cosas nos hacen sentir tan bien como estar en forma. De hecho, podemos decir que hay solamente una cosa que se puede equiparar a la sensación de bienestar que nos produce estar sanos y bien alimentados: un olor agradable. Por eso vamos a hacer un repaso a la historia de los perfumes hasta el punto en el que se encuentran hoy.

El origen de los perfumes


Según se ha podido comprobar por los documentos que se conservan, el uso de colonias y aromas se remonta a hace miles de años, principalmente en ofrendas hechas a las deidades paganas. No obstante, en la época de esplendor de Egipto como potencia mundial se comenzó a generalizar el uso de aromas de modo cosmético. Comenzaron a utilizarse cremas perfumadas para el pelo y flores para aromatizar los baños.

Los griegos más adelante empezaron a tomar por costumbre aplicarse distintas esencias en cada parte del cuerpo después de visitar las termas, y los romanos ponían en su cama pétalos de rosa para darle un olor fragante a sus sueños.

La revolución del alcohol y su importancia con los perfumes


Cuando los químicos árabes descubrieron la destilación de los alcoholes, la perfumería entró en un punto absolutamente revolucionario. Al almizcle y las aguas de flores le siguieron otro tipo de aromas, más o menos apreciados en función de la etapa de la historia en la que miremos.

Sin embargo, la caída del Imperio Romano y la llegada del oscurantismo y las supersticiones por parte de la Inquisición católica, el uso de las colonias cayó casi en desuso, limitándose a algunos nobles. Algo de tiempo después, las campañas militares en Oriente y el comercio se encargó de volver a traer nuevos aromas, como los apreciados perfumes de esas tierras.

El perfume moderno, características


La perfumería moderna y el concepto de perfumes modernos tuvo lugar durante el Renacimiento, con la llegada de nuevas técnicas para extraer los aceites esenciales de las plantas y la destilación del alcohol. Francia no tardó en convertirse en una referencia para la perfumería, en parte obligada por los malos olores que había en sus principales ciudades, para lo que se utilizaban perfumes con el fin de disimularlos.

Se cuenta que Napoleón era un gran amante de los perfumes, lo cual dio pie a una industria floreciente que desde entonces no ha dejado de crecer. Los maestros perfumeros dejaron de ser artesanos independientes para convertirse en pequeñas empresas, y más adelante en grandes compañías, con perfumes míticos y marcas conocidas y recordadas a pesar de los años.

Por ejemplo, los perfumes Chanel son un ejemplo de lo mítico que puede llegar a ser un aroma y una marca. Desde que en los años 20 del siglo pasado su creadora empezara su andadura como empresaria del mundo de los perfumes, y a pesar de hacer más de 40 años que Cocó Chanel murió, sus creaciones, como el mítico Nº 5, siguen siendo todavía las fragancias más vendidas del mundo, dando lugar incluso a exposiciones y campañas publicitarias protagonizadas por iconos del mundo de la moda y el cine.